7. päivä ja kolme päivää Lite-haasteeseen (mittojakin otettu)

Tänään on Go Fat Gon 7. päivä. Hyvin olen pysynyt kurissa, repsahdus ei ole ollut lähelläkään. Soveltamaan olen kyllä joutunut, sillä aina dieetin energiamäärä ei ole riittänyt tarpeisiini. Kalorilaskurin mukaan jo peruskulutukseni on 2100-2200 kcal vuorokaudessa, siihen päälle liikun päivittäin 400-700 kcal verran, eli kulutukseni saattaa olla sellaiset 2700-2800 kcal/vrk. Dieetistä tulee noin 1400 kcal/vrk energiaa, joten sporttipäivinä huimaa ja heikottaa, jäähän energiavaje jopa 1400 kaloriin. Niinpä olen välillä lisäillyt hieman hyviä hiilareita ruokavaliooni, tarpeen mukaan. Pari yötä sitten meni yökin ihan valvoessa, kun oli kamala nälkä. Oli pakko käydä tankkaamassa yksi ruisleipä keskellä yötä. Tosin apua siitä ei juurikaan ollut, nälkä jäi siitä huolimatta. Eilen kävin heti aamusta tekemässä tunnin salitreenin ja päälle tuli juostua tunti lapsen perässä puistossa ja pyöräiltyä peräkärryn kanssa ehkä noin 12 km. Söin pari ylimääräistä Real-leipää pitkin päivää, ja se tuntuikin hyvältä ratkaisulta: illalla ei ollut enää hillitön nälkä ja liikkuakin jaksoi nyt paremmin. Tosiaan parina päivänä meni niin, että noudatin orjallisesti dieettiä ja vetelin salilla tunnin zumbat ja pyörälenkit ja reippaat kävelylenkit päälle, ja kesken liikkumisen alkoikin tuntumaan, että lihaksista on paukut ihan loppu. Se tuskin kuitenkaan on tarkoitus, eli vanha kunnon hiilihydraattitankkaus ennen liikkumista saa nyt jäädä osaksi tätä dieettiä.

Päätä on särkenyt oikeastaan joka päivä dieetin ajan. Ekoina päivinä ajattelin, että sattuipahan nyt vaan tulemaan migreeni samaan aikaan. Mutta kun säryt jatkui, aloin epäillä sen johtuvan dieetistä. Olen nyt yrittänyt juoda runsaammin ja tosiaan järkevöittänyt energiamääriä etenkin aktiivisimpina päivinä, ja päänsäryt onkin nyt helpottaneet.

Liikkunut olen siis runsaasti. Huomenna saan vielä oman crosstrainerinkin, joten pääsen hyödyntämään lapsen päiväuniajan. Miehen äiti siis luopuu nurkassa pölyyntyvästä crosseristaan, joten se muuttaa sitten tänne meille. Ei hajuakaan mihin se mahtuu, mutta mahduttava on, koska crossaaminen on aivan mahtavaa!

Otin muuten mittojakin tänään, kun viimeksi olen niitä ottanut viikko sitten perjantaina. Virallinen mittauspäivä tulee kuitenkin olemaan maanantai alkaen 3.9., kun Lite alkaa. Tässä kuitenkin tämän hetken mittoja, onhan siinä jo pientä edistystä havaittavissa:

Paino: 77,8 kg (-0,7 kg)
Lantio 111 cm (-1 cm)
Vyötärö 79,5 cm (-2,5 cm)
Reisi 68,5 cm (-0,9 cm)

Meiltä löytyy kaksi vaakaa, joista en tiedä kumpaan alkaisin luottamaan. Toinen tosiaan näytti pudotusta 0,7 kg ja toinen 1,2 kg. Jälkimmäinen on digivaaka, ensiksi mainittu sellainen vanhan ajan vaaka. Luulenpa että viritän meidän Wii Fitin käyttövalmiuteen piiiiitkän tauon jälkeen, ja alan punnita sillä, se piirtää painokäyrääkin sitten. Ja siinä on hyvä vaaka.